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初中体育篮球教学设计(中学篮球教学设计)

初中体育篮球教学设计(中学篮球教学设计)

初中体育篮球教学设计(中学篮球教学设计)原标题:初中体育篮球教学设计(中学篮球教学设计)

导读:

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初中体育篮球教学设计

篮球三步上篮教案,适合初学者的灌篮技巧,看好了!


初中体育篮球教学设计

体育课篮球教学设计

1,教学内容
2,教学目标
3,课的部分 开始部分 准备部分 基本部分 结束部分
4,教学器材
5,课后小结
体育课篮球教学设计

中学篮球教学设计

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2K12
一、热 身 运 动体育新课程@版权所有@
在热身运动跑步之前,先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上,然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。体育新课程@版权所有@
二、步 伐体育新课程@版权所有@
1.交叉步:左右脚前后交叉,用于攻击接应或是防守之用。体育新课程@版权所有@
2.滑轮步:以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动,是防守体育新课程@版权所有@
步伐基础训练。体育新课程@版权所有@
3.前进后退步伐:向前快速冲刺,在中场时改变步伐向后退前进,体育新课程@版权所有@
注意要求球员必须提起后脚根,避免向后摔倒。体育新课程@版权所有@
4.前后移动步伐:在低位与45度之间作前后来回移动防守,必须体育新课程@版权所有@
趋前举手,3趟之后,由低位沿低线向另一边45度作 体育新课程@版权所有@
趋前压迫防守,再沿三分线下端线。体育新课程@版权所有@
5.后退防守步:以后退步伐做出「之」字型防守动作。体育新课程@版权所有@
6.摆脱向前接应步伐:以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。体育新课程@版权所有@
7.后转身步伐:以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。体育新课程@版权所有@
8.切断步伐:两人一组,一人切入、一人做出「撞墙」接触防守,体育新课程@版权所有@
这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。体育新课程@版权所有@
体育新课程@版权所有@
三、传接球及持球训练体育新课程@版权所有@
1.面对面200对传:4人一组作胸前、弹地、、传球。体育新课程@版权所有@
2.跨下8字型绕球:分成两排,由跨下到腰部、头部绕球。体育新课程@版权所有@
3.大风吹传球:4人一组以半场或是全场作移动式接应。体育新课程@版权所有@
4.四角传球:分成四组作四角移动传接球。体育新课程@版权所有@
5.四方位传球:以四角方式做四方位传球。体育新课程@版权所有@
6.面对面传接球:以各式传球为主。体育新课程@版权所有@
7.行进间背后、低手、单手传球:两人一组行进间传球。体育新课程@版权所有@
8.对墙传球:以高度120公分对墙传接球。体育新课程@版权所有@
9.打板长传:以双手长传前场或是单手长传前场。体育新课程@版权所有@
10.五点切传:训练球员切传战术。体育新课程@版权所有@
11.中锋接应传球:由5位球员以「M」字型两球相互传给中锋策应。体育新课程@版权所有@
12.半场或全场不运球进攻:必须以传球及移动接应进攻。体育新课程@版权所有@
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四、上 篮 训 练体育新课程@版权所有@
1.全场8字型传球上篮。体育新课程@版权所有@
2.车轮式上篮。体育新课程@版权所有@
3.全场7*5*3上篮。体育新课程@版权所有@
4.三线上篮。体育新课程@版权所有@
5.全场长传罚球线接应上篮。体育新课程@版权所有@
6.二人一组上篮。体育新课程@版权所有@
7.三人一组上篮。体育新课程@版权所有@
8.直线运球上篮。体育新课程@版权所有@
9.半场三角上篮。体育新课程@版权所有@
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五、运 球 训 练体育新课程@版权所有@
1.全场障碍物运球。体育新课程@版权所有@
2.全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。体育新课程@版权所有@
3.全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。体育新课程@版权所有@
4.全场8字型运球。体育新课程@版权所有@
5.左右手晃球。体育新课程@版权所有@
6.跨下原地运球。体育新课程@版权所有@
7.全场直线3-4拍运球上篮。体育新课程@版权所有@
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六、投 篮 训 练体育新课程@版权所有@
1.定点投篮。体育新课程@版权所有@
2.两组对角线接应投篮。体育新课程@版权所有@
3.移动投篮。体育新课程@版权所有@
4.骑马射箭。体育新课程@版权所有@
5.底线切入勾射。体育新课程@版权所有@
6.后旋转投篮。体育新课程@版权所有@
7.三角底线擦板投篮。体育新课程@版权所有@
8.全场来回急停跳投。体育新课程@版权所有@
9.高位接应转身投篮(假动作配合左右切投)体育新课程@版权所有@
10.三角擦板投篮。体育新课程@版权所有@
11.五点投篮。体育新课程@版权所有@
12.全场2-3人传球急停跳投。体育新课程@版权所有@
13.半场接应挑篮。体育新课程@版权所有@
14.半场前进接应跳投或切投。体育新课程@版权所有@
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七、假 动 作体育新课程@版权所有@
1.左右1-3道假动作切入。体育新课程@版权所有@
2.上下举1-3次假动作。体育新课程@版权所有@
3.外围假动作切入篮下再做假动作投篮。体育新课程@版权所有@
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八、篮 板 卡 位 训 练体育新课程@版权所有@
1.半场1VS1至5VS5卡位训练(配合口头关照)。体育新课程@版权所有@
2.半场3VS3卡位(配合口头关照、教练持球)。体育新课程@版权所有@
3.罚球后卡位训练。体育新课程@版权所有@
4.外线投篮卡位。体育新课程@版权所有@
5.篮板球训练:抛球抓球。体育新课程@版权所有@
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九、防 守 训 练体育新课程@版权所有@
1.全场1VS1背手防守。体育新课程@版权所有@
2.半场对角线切断攻守(教练持球、一攻一切断)。体育新课程@版权所有@
3.一守二攻防守训练。体育新课程@版权所有@
4.举手防守(外围)、在前防守训练(禁区)、趋前防守。体育新课程@版权所有@
5.一线、二线、三线协助防守训练。体育新课程@版权所有@
6.全场陷阱包夹(1-2-2、2-2-1、1-1-2-1)体育新课程@版权所有@
7.半场包夹(1-2-2、2-1-2瞬间包夹)体育新课程@版权所有@
8.半场盯人防守训练。体育新课程@版权所有@
9.全场盯人防守。体育新课程@版权所有@
10.区域防守移动训练(配合以多打少)。体育新课程@版权所有@
11.三明治包夹防守训练(针对中锋)。体育新课程@版权所有@
12.盯人防守让位、补位、交换防守训练。体育新课程@版权所有@
13.禁区三传二守、四传三守。体育新课程@版权所有@
14.全场攻守、教练持球不定向来回传球。体育新课程@版权所有@
15.教练哨音指挥移动防守。体育新课程@版权所有@
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十、摆 脱 接 应 训 练体育新课程@版权所有@
1.半场1VS1接应攻守。体育新课程@版权所有@
2.半场1VS1低位摆脱攻守。体育新课程@版权所有@
3.全场、半场不运球攻守。体育新课程@版权所有@
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十一、快 攻 训 练体育新课程@版权所有@
1.全场五打四、四打三、三打二、二打一。体育新课程@版权所有@
2.五人快攻路线布局来回攻击。体育新课程@版权所有@
3.快速推进交叉突破(45度、下底线、绕底线、上45度接应)体育新课程@版权所有@
4.打板长传接应上篮(2人、3人)。体育新课程@版权所有@
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十二、分 科 训 练体育新课程@版权所有@
中锋部分:体育新课程@版权所有@
1.中锋禁区1VS1单打(高位、侧位、低位)。体育新课程@版权所有@
2.中锋禁区转身投篮(一人防守)。体育新课程@版权所有@
3.中锋接应后不得运球的投篮。体育新课程@版权所有@
4.两组中锋禁区掩护攻击(一人外围供球)。体育新课程@版权所有@
5.三位中锋禁区抢球投篮。体育新课程@版权所有@
6.中锋切断防守及在前防守。体育新课程@版权所有@
7.中锋补位防守。体育新课程@版权所有@
8.中锋走位接应与策应(由低位、侧位、高位移动)。体育新课程@版权所有@
体育新课程@版权所有@
前锋部分:体育新课程@版权所有@
1.锋线3人外围快传、2人防守(投篮后跟进)。体育新课程@版权所有@
2.半场两人抢球攻守。体育新课程@版权所有@
3.五角度分组个别切入。体育新课程@版权所有@
4.切传训练(切传后补位五人一组)。体育新课程@版权所有@
体育新课程@版权所有@
十三、X1 破 盯 人 训 练体育新课程@版权所有@
1.X1步伐与转身接应。体育新课程@版权所有@
2.两人、三人合作X1。体育新课程@版权所有@
3.半场5VS5盯人、X1训练(教练持球)。体育新课程@版权所有@
4.全场3VS3盯人、X1训练(自行运球)。体育新课程@版权所有@
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十四、切 传 训 练体育新课程@版权所有@
1.阵势中的切传训练。体育新课程@版权所有@
2.底线切入勾射、擦板。体育新课程@版权所有@
3.正面、45度大步切入投篮、低手给球。体育新课程@版权所有@
4.空中接应加速切入、配合骑马投篮、后旋转投篮。体育新课程@版权所有@
5.切入挑篮、放篮。体育新课程@版权所有@
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十五、组 合 训 练体育新课程@版权所有@
1.状况训练(针对倒数计时、罚球、冻结、犯规战术)。体育新课程@版权所有@
2.全场5VS5(三组或四组来回接力)攻守变化。体育新课程@版权所有@
3.全场3VS2外围快传、移位防守训练。体育新课程@版权所有@
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十六、辅 助 体 能体育新课程@版权所有@
1.敏捷跑六公尺来回四次(计算秒数、多人比赛)。体育新课程@版权所有@
2.全场四段冲刺(32秒内完成)。体育新课程@版权所有@
3.圆圈追逐跑。体育新课程@版权所有@
4.低头双手下垂快速跑。体育新课程@版权所有@
5.举腿跑。体育新课程@版权所有@
6.摆臂跳跃跑。体育新课程@版权所有@
7.单脚跳。体育新课程@版权所有@
8.双脚缩腹跳跃。体育新课程@版权所有@
9.鸭型走(后退、前进)。体育新课程@版权所有@
10.连续触网跳、连续处墙跳。体育新课程@版权所有@
11.侧方跨。体育新课程@版权所有@
12.抱队友走。体育新课程@版权所有@
13.背队友走。体育新课程@版权所有@
14.跨跳与穿越。体育新课程@版权所有@
15.双肩举队友上下(靠墙)。体育新课程@版权所有@
16.牛耕田。体育新课程@版权所有@
17.柔软训练:桥型撑、座姿分腿弯、座姿并腿手握脚指。体育新课程@版权所有@
18.上下台阶。体育新课程@版权所有@
19.跳阶梯。体育新课程@版权所有@
20.斜坡冲刺。体育新课程@版权所有@
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十七、循 环 训 练体育新课程@版权所有@
共设8站,每组1-3人,每次操作20秒、休息20秒;共三个循环。体育新课程@版权所有@
1.俯卧弓背。体育新课程@版权所有@
2.伏地挺身(手指、手掌)。体育新课程@版权所有@
3.仰卧侧起(左、右)。体育新课程@版权所有@
4.仰卧起坐(手放胸、腿屈膝)。体育新课程@版权所有@
5.旋转跳180度。体育新课程@版权所有@
6.伸展跳。体育新课程@版权所有@
7.仰卧手脚接触。体育新课程@版权所有@
8.筏船。体育新课程@版权所有@
9.蛙人操(俯卧手脚高举)。体育新课程@版权所有@
10.十字跳。体育新课程@版权所有@
11.原地跳(伸左右手:仿勾射)。体育新课程@版权所有@ 本回答被提问者采纳

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